Saca lo mejor de ti

Saca lo mejor de ti

Lo mejor de ti

Hoy empezamos con la segunda parte del mini curso dedicada a saber cómo mantenernos motivados en el día a día.

Al final de las siguientes tres series habremos creado una mentalidad y un entorno que te mantendrá entusiasmado a diario en tu trabajo.

La serie que te entrego hoy la he titulado “SACA LO MEJOR DE TI ”  y trataremos temas como mantener vivo el entusiasmo para seguir trabajando en lo que te apasiona, cómo retarte a ti mismo a través de la responsabilidad y del cumplimiento y cómo lograr tu crecimiento personal.

Cómo no, también he preparado una hoja de trabajo, que puedes descargar aquí para que vayas anotando ideas mientras haces la lectura.

No hace falta que trabajes de sol a sol

Nadie es más productivo por trabajar más horas seguidas.

Al contrario, eso puede hacer que sientas fatiga y agobio hacia unas determinadas tareas, y créeme, la fatiga crónica laboral existe.

Todo el mundo necesita hacer descansos de vez en cuando, ya que el nivel de atención, y en consecuencia de rendimiento, disminuye al cabo de unas horas —o menos, dependiendo del desgaste que produzca dicha tarea, ya sea físico o mental.

Organizadora Profesional Carol García persona cansada

Es importante que  vayas haciendo pausas y cambiando de tareas en bloques de tiempo.  Tienes que cuidar la parte más importante de tu negocio: tú. Mantenerte en forma y con energía propiciará que tu mente y tu espíritu alimenten tu buen sentido de negocio.

 

“Si nutres tu mente, tu cuerpo, y tu espíritu, tu tiempo se expandirá. Conseguirás una nueva perspectiva que te permitirá conseguir muchas más cosas.” (Brian Koslow)


Si notas que empiezas a quedarte sin entusiasmo e inspiración, o que te distraes con facilidad y no consigues concentrarte en una tarea, cambia, y haz algo diferente.

Sólo porque trabajas desde casa no significa que tengas que estar pegado a tu oficina todo el santo día…

De hecho, es necesario que planees tu horario con diferentes actividades a lo largo del día. Un cambio de aires, te da la oportunidad de desconectar y recargar las pilas. Cuando regreses al trabajo, verás las cosas con otros ojos y te sentirás más innovador/a y productivo/a.

A continuación, te enumero unas cuantas cosas que puedes hacer para mantenerte motivado y con energía:

 Haz ejercicio.

organizadora profesional carol garcia

 

“Haz ejercicio por la mañana antes de que tu cerebro se dé cuenta de lo que estás haciendo”

Hacer ejercicio nos aporta numerosos beneficios. No solo es bueno para la salud, sino para tu mente.

La actividad física mejora nuestra circulación, y aumenta el suministro de oxígeno que nos ayuda a generar ideas frescas. Si la mayor parte del trabajo que realizas es «trabajo mental», es bueno que le des a tu mente un descanso de vez en cuando y cuides tu cuerpo.

Al estar delante del ordenador la mayor parte del tiempo, es especialmente importante que te levantes y te muevas por lo menos una vez cada hora, más o menos.

Como es fácil estar tan enfrascado en el trabajo que pierdas por completo la noción del tiempo, programa una alarma que te recuerde de debes hacer un descanso.

Ponte de pie, estira los músculos, sube y baja un par de tramos de escaleras, saca al perro a pasear, riega las plantas, o haz unas cuantas abdominales.

A parte de estos pequeños “break”, intenta asumir el hábito de hacer ejercicio cada día durante un largo período de tiempo. Un paseo largo, una clase en el gimnasio, natación…te llenará de energía para todo el día, y como verás que tu estado físico y tu aspecto mejoran aún aumentará más tu motivación.

Mantén un ritmo de trabajo.

Alterna tareas que requieren un intenso esfuerzo mental y tareas “no mentales”, aquellas que no exigen el mismo nivel de concentración: Lee esos post que has marcado en favoritos, ordena un cajón del escritorio, actualiza tu base de datos de contactos…

Crea una lista con este tipo de tareas y cuando necesites tomarte un respiro, ¡a por ellas!. (la lista que he creado es para esta tarea 🙂  descargatela aquí

Cambia de vistas

Trabaja en un lugar diferente por un rato. Una habitación distinta de la casa, la terraza, llévate el portátil a una caferetería, a la biblioteca, o incluso a un parque.

Si pasas por un momento agobiante, tómate un descanso para el almuerzo, sal de tu oficina y come en otro lugar de tu casa. Muchas veces, las cosas se ven de otra manera simplemente por cambiar un poco de perspectiva, y en este caso cambias literalmente.

Sal de casa

Programa los descansos en tu horario de trabajo, igual que si trabajaras en una oficina tradicional. Si tienes perro, esto ya va a ser una excusa y obligación para hacer una pausa.

Si no lo tienes, programa a esas horas los recados, o simplemente sal a dar una vuelta a la manzana. Si tienes hijos, será ideal para hacer descansos, lo único que tienes que hacer es no enredarte y volver al trabajo cuando tu descanso programado haya terminado, eh?!

Olvida tu negocio de vez en cuando

No te conviertas en uno de esos emprendedores unidimensionales, que viven y respiran trabajo todo el tiempo. Recuerda que una de las razones por las que creaste tu propio negocio era para crear tu propio horario. Has de conseguir desconectar por completo cuando toque.

Tómate una tarde libre para dedicar a uno de tus hobbies o a cualquier otro interés a nivel personal que quieras cultivar. Lee un libro, visita un museo, ves al cine, queda con amigos, o haz algún tipo de acción de voluntariado.

Relaciónate con los demás.

Una de las importantes acciones a nivel social que debes introducir en la agenda de tu negocio es algo de Networking offline. Puedes asistir a una conferencia de la organización a la que perteneces, o a otra nueva. Conocer a gente influyente puede ser muy divertido e interesante para tu negocio.

Es relativamente fácil crearte un pequeño lema y aprendértelo de memoria, porque todos quieren hablar sobre su negocio, y está claro que tú estarás allí para eso también. Nadie se sentirá ofendido si les preguntas a qué se dedican, ¡te lo aseguro! E incluso aunque no encuentres en ese evento ningún posible cliente, es bastante probable que alguien te aporte una idea que puedas usar en tu negocio.

organizadora profesional carol garcia Al menos una vez a la semana, deberías quedar con alguien diferente para desayunar. Existen grupos por sectores que se reúnen específicamente para hacer networking. Si vives en una ciudad grande, te resultará facil encontrarlos.

También sería una manera estupenda de añadir un componente algo más personal a tu relación con algún cliente o con un socio. Ampliarás tu red de contactos, aprenderás algo más sobre el negocio de la otra persona, e intercambiareis ideas. Hasta puede que descubras otros intereses en común que se acaben convirtiendo en nuevos proyectos para llevar a cabo juntos, a parte del objetivo inicial que hubieras pensado desarrollar con esa persona. Tu negocio crecerá al tiempo que te permites una pausa mental, física y social, así que relájate y disfruta.

Imparte alguna clase

Plantéate la idea de enseñar lo que sabes en un instituto, en una escuela de adultos, o en un centro de educación de continuación, o en una sala de eventos. El hecho de someterte, de vez en cuando, al reto de interactuar en una sala llena de adultos que te observan como “el experto” te mantendrá alerta y hará que no bajes la guardia para estar al nivel de las expectativas. Tendrás que preparar los materiales del curso, y las preguntas y los comentarios de tus alumnos te aportarán nuevas formas de plantearte tu negocio.

Trabajar desde casa tiene pros y contras, pero encerrarte todo el día en tu oficina te dará sensación de agobio y tu negocio también necesita ventilarse. Añadir todos estos tipos de tareas, te mantendrá motivado y productivo, y por el camino tu negocio crecerá.

¿Qué te han parecido estas ideas? ¿Hay alguna que te guste poner en práctica especialmente? Me encantaría saberlo!

 

Disfruta, comparte y comenta,

 

Carol

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